Achtsam.Wirksam. Jetzt.
Willkommen bei Waking World, deiner Achtsamkeitsschule!
In Zeiten, in denen Stress das "New-Normal" ist, begleite ich Menschen und Organisationen dabei, mehr in Balance zu kommen. Das passiert nicht durch noch mehr Leistungsdruck, sondern durch eine Praxis, die tief wirkt und sich mühelos in den Alltag integrieren lässt: Achtsamkeit.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, welchen Unterschied diese Praxis macht. Und das sehe ich auch immer wieder in den Gruppen, mit denen ich zusammen arbeite: Bereits nach einer gemeinsamen Stunde verändert sich etwas - in der Atmosphäre, der Kommunikation, in der Art, wie Menschen mit sich und anderen umgehen. Spannung lässt sich mindern. Es braucht nur entsprechende Impulse.
Unternehmen wie Google, SAP und Upstalsboom haben folgendes erkannt: Prävention, die wirklich nachhaltig unterstützt, ist besser als das beste Schadensmanagement! Es gibt dazu eine veröffentlichte Studie, die auf dieser Seite zu finden ist, unter "Achtsamkeit in Unternehmen".
Waking World ist eine Einladung, innere Ressourcen zu aktivieren. Diese sind in jedem Team, in jedem Menschen, angelegt und nur oft vom Lärm des Alltags überdeckt. Wir können diese Kraft als Widerstandskraft oder auch als Resilienz betiteln. Egal welchen Begriff wir wählen: Nur die erfahrbare Wirkung zählt!
Wenn du neugierig bist, was eine Schulung in Achtsamkeit für deine Organisation und dich bedeuten könnte, stelle ich mich an dieser Stelle vor und zeige, was ich anbiete:
Das Projekt
Die jeweilige Gruppe wendet sich in speziell angefertigten Workshops der Achtsamkeitsschulung zu. Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit werden kultiviert, was in der Regel bereits nach kurzer Zeit einen Abbau von Spannung ermöglicht. Stressoren werden gezielt aufgespürt und gemindert. Dann wird das Erlernte schrittweise integriert. Die nachhaltige Wirkung von Achtsamkeit wird am Arbeitsplatz, als auch in der Freizeit, mit etwas Übung direkt erfahrbar. Das ändert die Sichtweise auf die Dinge, weil man besser mit Stress umzugehen weiß und der Kopf im Allgemeinen klarer ist. Dadurch sind wir mehr bei uns und zugleich auch für andere erreichbarer.
Meine Kunden
Ich arbeite mit Pädagog*innen und Führungskräften zusammen, die für Veränderung bereit sind, auch wenn neue Prozesse zuweilen beängstigend sein können und viel Energie erfordern. Sie tragen gerne Verantwortung, brauchen aber aufgrund der vielen Aufgaben eine wirksame Praxis, die sie täglich, vor allem nachhaltig, trägt. Wer geben möchte, darf lernen, sein Energiereservoir richtig zu nutzen. Auf sich zu achten ist bei weitem keine Schwäche, sondern bewahrt uns vor Schaden. Nicht kurzfristige Ziele sind von wirklicher Bedeutung, sondern solche, die uns langfristig unterstützen und innerlich stärken.
Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten.
Meine Motivation
Unzählige Menschen leiden unter Dauerstress, der verschiedene Beweggründe hat. Man kann sogar sagen, dass er einer Epidemie ähnlich geworden ist. Viele wissen nicht mehr, wie sie ihren Alltag bewältigen können: Familie, Beruf und selbst Freizeit fordern heraus. Viele fragen sich, wie sie das alles unter einen Hut bekommen sollen. Mir ging es ähnlich: Ich fühlte mich gefangen und wusste auch nicht weiter. Ich vertiefte die Achtsamkeitspraxis. Nach einigen Jahren intensiven Bemühens folgte ein Durchbruch. Jetzt weiß ich, dass uns ein erfülltes Leben möglich ist, egal wo wir uns derzeit befinden! Ich gebe Hilfe zur Selbsthilfe und freue mich, wenn die Teilnehmer*innen in den Workshops in ihrem Rhythmus Fortschritte machen.
Warum der Titel "Waking World"?
Was bedeutet diese Alliteration? Ich spreche hiermit die verschiedenen Herausforderungen an, die rasant und unaufhaltsam voranschreiten. Diese zeigen sich zum Beispiel in Form von Kriegen, Umweltkatastrophen, rapider KI-Entwicklung und sonstigen gesellschaftlichen Umbrüchen, die viele Fragezeichen aufwerfen und für Unsicherheit sorgen. Doch obwohl besorgniserregende Erfahrungen Teil unseres Erlebens sind, gibt es auch die Möglichkeit zu einem globalen, positiven Wandel, einem möglichen Erwachen, welches aus dem Chaos hervorgeht. Die Krise ist eine Chance! An dieser Stelle kommt Achtsamkeit ins Spiel: Sie führt uns zum Sinn zurück, hilft beim Abbau von Stress und führt zu Handlungsfähigkeit.